GMsports FREESTYLER

04.-06. Okt 2024 // Lastrup

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Die Saison ist meist gelaufen und du bist voll mit Ideen für deine nächste Kür...! In unserem Camp kannst du loslegen und vorlegen für die nächste Saison! Starte mit Vollgas in das Wintertraining! Wir liefern die Motivation, du den Biss… Im FREESTYLER darfst du dich austoben und all deine wilden Ideen unter maximal sicheren Bedingungen und bester Betreuung ausprobieren. Dabei begleiten wir dich vom Boden bis aus das C-MOVIE, welches auf dem Zirkel galoppiert. Ausserdem geben dir Topathleten aus dem Voltigiersport, der Akrobatik und dem Parkour weitere Anregungen. Es werden mindestens 2 MOVIES (galoppierende Holzpferde) zur Verfügung stehen, von denen sich eines sogar auf der Zirkellinie bewegt! Nimm teil und trainiere mit den Profis! Alle MOVIES werden in den zur Verfügung stehenden Turnhallen aufgebaut sein, so dass wir wetterunabhängig sind! Die Bedingungen könnten nicht besser sein, um neue Übungen oder Kürsequenzen zu trainieren!

Ziele dieser Trainingstage: 
- neue Kürelemente ausprobieren
- Impulse für das Pflichttraining geben

Teilnehmen kann und darf jeder! Trainer, Einzelvoltigier, Pas-des-deux, einzelne Gruppenvoltigierer oder ganze Gruppen... einfach jeder ist herzlichst willkommen! Wir stellen uns auf euer Leistungsniveau ein und geben dir deinen nächsten Trainingsschritt an die Hand! 

Das FREESTYLER soll dir in den 3 Trainingstagen neue Impulse und Ideen geben, die du dann über die Wintertage zu Hause weiter trainieren kannst. Du kannst dich für alle Tage als Vollzeitteilnehmer, nur einzelne Tage als Tagesteilnehmer oder auch nur für einzelne MOVIE Trainingssession anmelden. Im Training stehen Dir mindestens 2 MOVIES, sowie 6 Trainer in unterschiedlichen Kursen für ein intensives Trainingserlebnis zur Seite. Eines der Highlights der Voltigierszene wird ebenfalls aufgebaut auf dich warten: der auf dem Zirkel fahrende C-MOVIE. Sofern du dich also noch bei einigen Kürelementen unsicher fühlst oder neue Elemente ausprobieren möchtest, ist dies die perfekte Möglichkeit unter maximal sicheren Bedingungen zu trainieren. Es werden eine Vielzahl an Workshops angeboten, aus denen du dir deinen eigenen Trainingsplan zusammenstellen kannst! Alle Kurse sind für den Voltigiersport höchst relevant, so kannst du dir zum Beispiel noch Grifftechniken der Akrobaten beibringen lassen und mit den Traceuren an deiner Absprung- und Landetechnik feilen. Wir helfen dir auch gerne bei der Musikauswahl, oder geben dir Anregungen hinsichtlich eines Kürthemas. Welche Kurse zur Auswahl stehen werden, wird sich in den nächsten Monaten herausstellen und hier auf der Homepage bekannt gegeben. Die Tage sind bis in den Abend hinein mit interessantem Trainingsprogramm gefüllt. Hier sind also alle Grundsteine für ein effektives Trainingswochenende gelegt!

Alle Fragen zum Camp

Teilnehmer

Jeder kann mitmachen! Auch, wenn du ganz alleine kommen möchtest und eigentlich Gruppenvoltigierer bist. Einzelvoltigierer, Doppelpaare und Gruppen aller Leistungsklassen sind herzlich Willkommen.

Tagesablauf

07:30 Uhr Frühstück – 08:30 Uhr gemeinsames Aufwärmen - 08:50 Uhr 2 mal 90 Minuten Training – 12:30 Uhr Mittagessen – 13:30 Uhr 3 mal 90 Minuten Training – 18:30 Uhr Abendessen – 20:00 Uhr freies Training oder Freizeit bis 22:00 Uhr – danach geht's in die Tiefenregenerationsphase (schlafen). Das ist die Kurzfassung eines Tages.

Du bekommst eine Trainingszeit pro Tag auf dem C-MOVIE oder eine Choreographie-Session zugewiesen und kannst dich dann noch in 2 weitere Kurse je Tag einschreiben. Die Kursangebote werden in den nächsten Wochen hier auf dieser Seite aktualisiert.

Nach dem Abendessen stehen die aufgebauten Stationen in der Turnhalle und die MOVIEs für freies Training zur Verfügung.

Trainingspartner

Damit du auch gemeinsam mit deinen Freunden oder Gruppenmitgliedern in die gleichen Kurse eingeplant wirst, kannst du deine Trainingspartner im Anmeldebogen benennen.

Trainingsvolumen

Du bestimmst dein Trainingsvolumen weitestgehend selbst. Bedenke dabei, dass du in jedem deiner gewählten Kurse Vollgas geben möchtest... Wenn man ausschließlich "Powerkurse" wählt, wird das nur schwer möglich sein, denn...

Du bekommst täglich
- 30 Minuten auf dem C-MOVIE
- 90 Minuten auf dem S-MOVIE
- und 2 weitere Kurse deiner Wahl

Bei Kursen, die eine 1:1 Betreuung bedürfen, wie z. B. Choreographie, stehen dir 30 Minuten zu. Bei allen anderen Kursen bekommst du jeweils 90 Minuten, die du dir dann mit weiteren Teilnehmern teilst.

Inhalte der Kurse

Das Kursangebot wird in den nächsten Wochen noch aktualisiert. Es wird sich also noch etwas ändern. Folgende Kurse sind geplant, bereits fest stehen die Kurse, die mit einem "*" markiert sind:
- Videoanalyse Pflicht und Kürelemente*
- Gestaltung - Musik und Thema*
- Choreographie*
- Akrobatik*
- Handstandtraining*
- Hohe Abgänge Übungsreihe*
- Hohe Abgänge vom C-MOVIE*
- Ausdruck*
- Balancetraining
- Präventives Verletzungstraining (Knie und Fussgelenke)
- Training der körperlichen Grundvoraussetzungen (Kraft und Gelenkigkeit)*

Erzähle deinem GMsports-Trainer vor dem Kurs gerne, woran du arbeiten möchtest. Du kannst gemeinsam mit den anderen Teilnehmern deiner Trainingssession den Trainingsinhalt mitbestimmen.

Eintragung in Kurse

Etwa 2 Wochen vor beginn der Trainingstage, wirst du per Email die Aufforderung erhalten, deine Kursauswahl zu treffen.

Anreise

Vollzeit-Teilnehmer: 

Bitte gib uns in der Anmeldung kurz Bescheid, wann du deine Anreise planst, damit wir die Übersicht behalten.

Sofern du mit der Bahn anreist, ist dein Zielbahnhof Essen (Oldenburg). Von dort aus werden wir dich nach Absprache einsammeln.

Tagesteilnehmer:
Bitte sei spätestens um 08:15 Uhr in der Sporthalle. Dort werden wir dich in Empfang nehmen.
Deine Abreise erfolgt dann im Anschluss deiner letzten Trainingseinheit.

Veranstaltungsorte:
Sportschule Lastrup Bokaer Straße 30, 49688 Lastrup
Kreissporthalle Lastrup Bokaer Straße 16, 49688 Lastrup

Unterkunft und Verpflegung

In der Regel beginnt die Verpflegung am Freitag mit dem Mittagessen. Ihr solltet also Freitag bei Anreise bereits gefrühstückt haben. Und sie endet Sonntag mit dem Mittagessen.

Generelle Essenszeiten sind:
Frühstück 07:30 Uhr
Mittagessen 12:30 Uhr
Abendessen 18:30 Uhr.

Besondere Essgewohnheiten und Allergien können nur berücksichtigt werden, wenn sie im Anmeldeformular angegeben wurden.

Deine Trainer

Gero Meyer

Voltigieren

Trainer

Voltigieren

Trainer

Akrobatik - Handstand - Fitness

Trainer

Akrobatik - Handstand - Fitness

Trainer

Ausdruck und Choreographie

Trainer

Ausdruck und Choreographie

Trainer

Parcours und Fitness

Trainer

Parcours und Fitness

Trainer

Parcours und Fitness

Preise

Vollzeit-Teilnehmer

525 € / Teilnehmer

✓ Berechtigung der Teilnahme an allen verfügbaren Kursen
✓ Begrenzte Trainingszeit auf dem C-MOVIE
✓ Freie Einteilung in die Kurse in der restlichen Zeit
✓ S-MOVIEs und andere Trainingsgeräte dürfen frei genutzt werden
✓ Sportstätten können auch abends genutzt werden
✓ Nutzung der Sauna, der Kegelbahn oder des Schwimmbades abends möglich
✓ inkl. Vollpension
✓ inkl. Übernachtung

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Tages-Teilnehmer

95 € / Teinehmer / Tag

✓ Berechtigung der Teilnahme an allen verfügbaren Kursen
✓ Begrenzte Trainingszeit auf dem C-MOVIE
✓ Freie Einteilung in die Kurse in der restlichen Zeit
✓ S-MOVIEs und andere Trainingsgeräte dürfen frei genutzt werden
✓ Sportstätten können auch abends genutzt werden
✓ inkl. Mittagessen
✓ 40,-€ extra pro Übernachtung pro Person (Abendessen und Frühstück inkl.)

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