GMsports FREESTYLER

Jeder kann mitmachen! Auch, wenn du ganz alleine kommen möchtest und eigentlich Gruppenvoltigierer bist. Einzelvoltigierer, Doppelpaare und Gruppen aller Leistungsklassen sind herzlich Willkommen.

07:30 Uhr Frühstück – 08:30 Uhr gemeinsames Aufwärmen - 2 mal 90 Minuten Training – 12:00 Uhr Mittagessen – 3 mal 90 Minuten Training – 18:30 Uhr Abendessen – freies Training oder Freizeit bis 22:00 Uhr – Schlafen. Das ist die Kurzfassung eines Tages.

Du bekommst eine Trainingszeit pro Tag auf dem C-MOVIE oder eine Choreographie-Session zugewiesen und kannst dich dann noch in 3 weitere Kurse je Tag einschreiben. Die Kursangebote werden in den nächsten Tagen hier auf dieser Seite aktualisiert.

Nach dem Abendessen stehen die aufgebauten Stationen in der Turnhalle und die MOVIEs für freies Training zur Verfügung.

Um allen Teilnehmern gleiche Möglichkeiten zu bieten und die Effektivität zu steigern, wirst du einer kleinen Trainingsgruppe von in der Regel bis zu 4 Teilnehmern zugeordnet. Es sei denn, du bist Teil einer zusammengehörigen Gruppe, die aus mindestens 4 angemeldeten Personen besteht. Dann werden wir euch natürlich auch zusammen halten. Gemeinsam mit diesen Trainingspartnern erhältst du deine MOVIE- und Choreographiesessions. In alle anderen Kurse kannst du dich auch alleine eintragen. Diese Gruppenzugehörigkeit zählt also nur für Choreographie und das MOVIE Training. Im Anmeldeformular hast du die Möglichkeit deine Trainingspartner zu benennen. Solltest du alleine kommen, dann suchen wir dir der Leistungsklasse entsprechend Trainingspartner aus. Das ist also überhaupt kein Problem.

Das Kursangebot wird in den nächsten Tagen noch aktualisiert. Es wird sich also noch etwas ändern.
Videoanalyse
Kür Choreographie
Akrobatik
Handstandtraining
Hohe Abgänge
Ausdruck
Balancetraining
Präventives Verletzungstraining (Knie und Fussgelenke)
Training der körperlichen Grundvoraussetzungen (Kraft und Gelenkigkeit)

Erzähle dem Trainer gerne, woran du arbeiten möchtest. Du kannst gemeinsam mit den anderen Teilnehmern deiner Trainingssession den Trainingsinhalt mitbestimmen.

In einigen Kursen sind die Plätze begrenzt! Sollte dein Wunschkurs zu einem bestimmten Termin voll belegt sein, dann sprich kurz mit dem Trainer, er oder sie wird dann bestimmen können, ob du noch dazukommen kannst. Jeder Kurs wird aber auch mehrfach angeboten, so dass du auch ganz einfach zu einem anderen Termin diesen Kurs belegen kannst.

An jedem Tag gibt es 5 Trainingstermine. Mehr als 4 Trainingseinheiten (inklusive MOVIE/Choreographie) solltest du nicht einplanen. Dabei behalte bitte deine eigene Fitness im Blick. Es macht keinen Sinn, sich für 4 Trainingseinheiten je 90 Minuten einzutragen, wenn man nach der dritten Trainingseinheit schon am Ende seiner Kraft ist… Dann doch lieber nur 3 Trainingseinheiten am Tag zu planen, die aber mit Vollpower!

Die Kurseintragung findet jeweils abends nach dem Abendessen statt. Die Listen zum Eintragen werden im Foyer vor dem Essensaal ausliegen.

Vollzeit-Teilnehmer: 

Bitte gib uns in der Anmeldung kurz Bescheid, wann du deine Anreise planst, damit wir die Übersicht behalten.

Das Training beginnt Donnerstag um 08:30 Uhr. Und das Training endet Sonntag um 17:00 Uhr.

Sofern du mit der Bahn anreist, ist dein Zielbahnhof Cloppenburg. Von dort aus werden wir dich nach Absprache einsammeln.

Tagesteilnehmer:

Bitte sei spätestens um 08:15 Uhr in der Sporthalle. Dort werden wir dich in Empfang nehmen.

Deine Abreise erfolgt dann im Anschluss deiner letzten Trainingseinheit.

Veranstaltungsorte:
Sportschule Lastrup, Bokaer Str. 30, 49688 Lastrup
Sporthalle Lastrup, Bokaer Str. 16, 49688 Lastrup

Die Sportschule Lastrup stellt uns von Donnerstag bis Sonntag Zimmer und Betten zur Verfügung. Die Zimmer sind mit 2 bis 6 Betten ausgestattet und bieten den Komfort einer guten Jugendherberge.

Sofern du schon Mittwoch Abend anreisen möchtest, können wir dir einen Schlafplatz in der Sportschule organisieren. Dies ist allerdings mit einem Aufpreis von 30,-€ verbunden. Im Preis inbegriffen sind dann Abendessen und Frühstück am nächsten Morgen.

Die Verpflegung wird von der Sportschule übernommen, so dass wir rund um die Uhr bestens versorgt sind. Sie beginnt am Donnerstag mit dem Frühstück und endet Sonntag mit dem Mittagessen. Das Frühstück beginnt um 07:30 Uhr, das Mittagessen um 12:00 Uhr und das Abendessen um 18:00 Uhr.

Besondere Essgewohnheiten und Allergien können nur berücksichtigt werden, wenn sie im Anmeldeformular angegeben wurden.

Dein Zimmer muss Sonntag Vormittag geräumt werden. Sofern notwendig, werden wir dein Gepäck in der großen Turnhalle platzieren, wo du auch am Sonntag nach dem Training noch einmal duschen kannst.