GMsports KICK-OFF

Jeder kann mitmachen! Auch, wenn du ganz alleine kommen möchtest und eigentlich Gruppenvoltigierer bist. Einzelvoltigierer, Doppelpaare und Gruppen aller Leistungsklassen sind herzlich Willkommen.

Was darfst du von uns erwarten?

Als Vollzeitteilnehmer bist du bereits am Abend vor dem ersten Trainingstag herzlich willkommen. Die Verpflegung beginnt am ersten Trainingstag mit dem Frühstück und endet mit dem Mittagessen am letzten Tag. Für Unterkunft und Verpflegung ist unter den Tagen vollständig gesorgt. In den 5 Trainingstagen bekommst du täglich 30 Minuten auf dem C-MOVIE und zwei Einheiten auf dem S-MOVIE (je 90 Minuten). Diese Trainingseinheiten verbringst du zusammen in deiner Trainingsgruppe, in die anderen Workshops kannst du dich unabhängig von deiner Trainingsgruppe eintragen. Du wählst also die anderen Workshops frei aus und gestaltest deinen eigenen Trainingstag. Dabei solltest du nur beachten, dass eine der Trainingszeiten frei bleiben sollte. In den anderen 4 Trainingszeiten je Tag kannst du Vollgas geben. Wann du die Pause machst, ist dir überlassen... Von den 5 Trainingszeiten Tag, die je 90 Minuten dauern, ist mindestens eine für die C- und S-MOVIE Session geblockt und eine als Pause zu halten. Auf diese Weise bekommst du immer noch über 5 Stunden am Tag intensives Training. Hast du schon mal 5 Tage am Stück 5 Stunden lang trainiert?!?

Als Teilzeitteilnehmer erwarten wir dich um spätestens 08:30 Uhr an deinem Trainingstag in der Sporthalle. Du solltest bereits gefrühstückt haben. Das Mittagessen ist im Preis inklusive. Eine Übernachtung buchst du dann nach Wunsch dazu. Der Preis einer Übernachtung beinhaltet ein Abendessen, den Schlafplatz und ein Frühstück. Du bekommst täglich 30 Minuten auf dem C-MOVIE und jeden zweiten Tag eine Einheiten auf dem S-MOVIE (je 90 Minuten), die du zusammen in deiner Trainingsgruppe verbringst. Darüber hinaus kannst du deinen Trainingstag mit weiteren Workshops füllen. Hier gilt gleiches wie bei den Vollzeitteilnehmern. Am letzten Tag spät Nachmittag wird im letzten Trainingsblock abgebaut. Hier finden dann auch keine weiteren Kurse mehr statt. 

07:30 Uhr Frühstück – 08:30 Uhr gemeinsames Aufwärmen - 08:50 Uhr 2 mal 90 Minuten Training – 12:30 Uhr Mittagessen – 13:30 Uhr 3 mal 90 Minuten Training – 18:30 Uhr Abendessen – 20:00 Uhr freies Training oder Freizeit bis 22:00 Uhr – danach Regeneration (schlafen). Das ist die Kurzfassung eines Tages.

Nach dem Abendessen stehen die aufgebauten Stationen in der Turnhalle und die MOVIEs für freies Training zur Verfügung. Wir Trainer werden natürlich auch vor Ort sein und dir hin und wieder gerne weiterhelfen. Zudem gibt es nach Absprache die Möglichkeit in die Schwimmhalle, in die Sauna oder auf die Kegelbahn zu gehen.

Um allen Teilnehmern gleiche Möglichkeiten zu bieten und die Effektivität zu steigern, wirst du einer kleinen Trainingsgruppe von in der Regel bis zu 4 Teilnehmern zugeordnet. Zusammen mit diesen Trainingspartnern erhältst du deine MOVIE- und Choreographiesessions. In alle anderen Kurse kannst du dich auch alleine eintragen. Diese Gruppenzugehörigkeit zählt also nur für Choreographie und das MOVIE Training. Im Anmeldeformular hast du die Möglichkeit deine Trainingspartner zu benennen. Solltest du alleine kommen, dann suchen wir dir der Leistungsklasse entsprechend Trainingspartner aus. Wenn du mit mehr als 4 Personen in einer Trainingsgruppe sein möchtest, weil z.B. dein ganzes Team mitkommt, dann ist das natürlich auch kein Problem. Erinnere nur bitte deine Teammitglieder daran, dich als Wunschtrainingspartner im Anmeldeformular anzugeben.

Die Einteilung in die Trainingsgruppen werden wir anhand der von dir im Anmeldeformular gegebenen Informationen machen.

Voltigieren auf den MOVIEs (Pflicht- und Kürelemente)
Kürgestaltung & Choreographie
Ausdruck
Gymnastik
Hohe Abgänge
Akrobatik
Handstandtraining
Parkour
Balance- und Gleichgewichtstraining
Verletzungsprävention (Stabilisationstraining)
Koordination und Körpergefühl
Balance
Gelenkschonende Landungen und Fallschule
Training der körperlichen Grundvoraussetzungen (Kraft und Gelenkigkeit)

Erzähle dem GMsports-Trainer gerne, woran du arbeiten möchtest. Du kannst gemeinsam mit den anderen Teilnehmern deiner Trainingssession den Trainingsinhalt mitbestimmen!

Das Eintragen in die Kurse passiert vor Ort. Wir werden dir kundgeben, wenn die Listen dafür ausliegen.

Schaue bitte zunächst in der Zeiteinteilung, zu welcher Zeit du für Choreo oder C-MOVIE eingetragen bist, denn in diesen Zeiten solltest du dich nicht in einen Kurs eintragen. Die Zeiten für Choreo und das C-MOVIE sind also vorgegeben.

Die Plätze in den Kursen sind begrenzt, werden aber mehrfach angeboten! Wenn ein Kurs zu deinem Wunschtermin voll ist, findest du bestimmt zu einer anderen Zeit noch Platz im gleichen Kurs.

Je Tag solltest du auf maximal 4 Trainingseinheiten kommen (inklusive MOVIE/Choreographie), also nicht mehr als 3 Kurse wählen. Dabei behalte bitte deine eigene Fitness im Blick. Denn es macht keinen Sinn, sich für 3 Trainingseinheiten je 90 Minuten plus MOVIE oder Choreo einzutragen, wenn man nach der dritten Trainingseinheit schon am Ende seiner Kraft ist… Es macht manchmal deutlich mehr Sinn, sich ab und zu eine Pause zu gönnen.

Die Sportschule Lastrup stellt uns für die Dauer des Camps Zimmer und Betten zur Verfügung. Die Zimmer sind mit zwei bis sechs Betten ausgestattet und entsprechen dem Komfort einer guten Jugendherberge. Die Zimmereinteilung wird von uns nach bestem Wissen und Gewissen vorgenommen. Dem Wunsch nach einem eigenen Zimmer kann leider nicht nachgegangen werden. Bettzeug sind vorhanden, Handtücher müssen selbst mitgebracht werden.

Auch die Verpflegung wird von der Sportschule übernommen, sodass wir rund um die Uhr bestens versorgt sind. Besondere Essgewohnheiten und Allergien können im Anmeldeformular angegeben werden und werden selbstverständlich berücksichtigt. Die Verpflegung beginnt als Vollzeitteilnehmer mit dem Frühstück am ersten Trainingstag. Wenn du also am Tag vorher anreist, solltest du unterwegs für dein Abendessen sorgen. Als Teilzeitteilnehmer beginnt die Verpflegung erst zur Mittagszeit. Wenn du auch noch eine Übernachtung buchst, bekommst du auch noch ein Abendessen und ein Frühstück dazu.

Die Anreise sollte, wenn möglich bei Vollzeitteilnehmern am Donnerstag früh zum Frühstück um 07:30 Uhr erfolgen. Bitte teilt mir mit, wenn ihr das Frühstück ausfallen lassen wollt, um eine Stunde später zu Beginn des Trainings anzureisen. Bei Teilzeitteilnehmern erfolgt die Anreise zum Beginn des ersten Trainings um 08:30 Uhr. 

Es besteht die Möglichkeit schon am Abend vor deinem ersten Trainingstag anzureisen, allerdings werden wir euch dann zunächst eine Nacht privat unterbringen müssen, da die Sportschule noch vollständig belegt ist. 

Sofern du mit dem Zug anreist, holen wir dich auch gerne vom Bahnhof Essen (Oldenburg) ab. Dieser ist nur eine Station vom Hauptbahnhof Cloppenburg entfernt. Bitte wählt nicht Essen (Ruhr) als Zielbahnhof! Deine Ankunftszeit kannst du uns einfach per Email mitteilen. 

Die Abreise planst du, ganz wie du magst, an deinem letzen Trainingstag. Donnerstag, Freitag und Samstag wird das letzte Training um 18:40 Uhr beendet und am Sonntag endet die letzte Trainingszeit um 16:40 Uhr. Wir freuen uns dann sehr über etwas Hilfe beim Abbau.

Veranstaltungsort:
Sportschule Lastrup, Bokaer Str. 30, 49688 Lastrup
Sporthalle Lastrup, Bokaer Str. 16, 49688 Lastrup